GL ANNONI PREPARATEUR MENTAL & COACH

AGIR POUR CONCRETISER

Cours en entreprise ou privé

La méditation se pratique confortablement assis sur une chaise et/ou sur un coussin (zafu), une salle de conférence ou un espace situé au calme suffit. La séance se compose de pratique et d’accompagnement explicatif.

1 ou plusieurs fois par semaine selon votre convenance, je me déplace à votre bureau.

Il est possible de pratiquer en solo ou en duo :

cours durée prix
individuel 60 min. 90.-
duo 60 min. 45.- par personne

Il est possible de s’inscrire à un programme de 8 cours qui s’étale sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire :

Ces programmes seront également composés d’exercices issus des techniques de la préparation mentale ; visualisation, concentration, relaxation et PNL.

cours durée prix
individuel 60 min. 900.-
duo 60 min. 450.- par personne
collectif (5 pers. max.) 60 min. 180.- par personne

Total Prix: 900.-

Pour un groupe, veuillez me téléphoner.

 

Le rapprochement des neurosciences et du bouddhisme a commencé en 1987, avec la création de l’Institut Mind and Life (Esprit et Vie), sous l’impulsion d’Adam Engle, avocat et entrepreneur américain et de Francisco Varela, chercheur en sciences cognitives franco- chilien, lui-même pratiquant bouddhiste de longue date.

Lors de la première conférence en 1987, le Dalai Lama ouvrit le débat en ces termes: «Tout d’abord, faites des investigations sur les effets positifs de la méditation. Si vous la trouvez couronnée de succès, veuillez l’enseigner à votre société de manière purement séculière, afin que tout le monde puisse en bénéficier ».

Il ajouta encore: «Il ne s’agit pas d’une affaire de foi et de croyance, mais plutôt d’une préoccupation éthique et morale. Il est de notre responsabilité d’être humain d’utiliser notre intelligence pour comprendre la nature et le fonctionnement de notre esprit ».

 

Voici les bienfaits reconnus de cette pratique :

LA SANTE PHYSIQUE :

  • Réduire le stress, par une diminution de la production d’adrénaline et de cortisol
  • Favoriser une plus grande immunité
  • Réduire et prévenir les maladies cardio-vasculaires
  • Permettre une meilleure relation à la douleur, à la maladie
  • Modifier le cerveau : méditer change de façon tangible la structure même du cerveau
  • Ralentir le vieillissement des chromosomes (notamment en stimulant l’activité de la télomérase)

LA SANTE MENTALE :

  • Réguler l’humeur et les émotions
  • Développer une meilleure capacité d’observation des pensées, des comportements et des processus mentaux
  • Réguler l’attention, développer la concentration et l’efficacité
  • Atténuer la rumination mentale
  • Clarifier les buts de sa vie
  • Modifier la perception de soi et des autres
  • Mieux gérer son rapport à soi, ses pensées, ses émotions
  • Pacifier son esprit, connaitre la sérénité et la paix intérieure

LA RELATION AUX AUTRES

  • Développer l’empathie
  • Développer l’intelligence émotionnelle
  • Favoriser sa flexibilité mentale

Gianluca Annoni // préparateur & coach mental à Genève, Suisse // +41 78 894 22 30