La préparation mentale chez le sportif permet une meilleure conscience et un renforcement des liens entre les éléments principaux de l'individu : son corps, ses émotions et sentiments, ses pensées et ses valeurs, son énergie.
Le souvenir de situations vécues positives (images, sentiments, actions...) est utilisé afin d'obtenir les mêmes réactions «sur demande» lors des moments de forte concentration, ces réactions se répercutant alors sur la totalité de la personne.
L'idée est de faire appel à des moments positifs forts concrètement vécus, à les rappeler encore et encore jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement intégrés et qu'on puisse alors les faire ressurgir en se concentrant lorsque cela est nécessaire (compétition, stress de performance).
On parvient ainsi – par la mémoire et la répétition – à reproduire le sentiment positif nécessaire à la réalisation de «l’Exploit»!
