Inspirées de la pratique des moines bouddhistes, les techniques méditatives agissent sur le fonctionnement et même sur la structure du cerveau.
Méditer c'est s'immobiliser, s'arrêter et devenir témoin de ce qui se passe. La pleine conscience est de porter attention juste dans l'instant présent en utilisant nos sens, ce que nous voyons, entendons, touchons, sentons, goutons dans le moment présent.
Notre mental est souvent animé d'un bavardage incessant, la méditation permet d'observer nos pensées et ainsi calmer notre mental.
